DÉROULEMENT DE LA SÉANCE
Après un accueil chaleureux, vous pourrez choisir l’endroit dans la salle qui vous convient le mieux. Vous aurez l'opportunité de vous asseoir sur un tapis de yoga confortable et joliment coloré !
Le nombre de places est limité à 8 personnes.
La séance commence par quelques minutes de détente guidées, qui vous aideront à arriver « ici et maintenant » sur ce tapis.
"Où sont mes pieds est mon attention."
Ensuite, des exercices seront proposés pour échauffer le souffle, à l’aide de Pranayamas, afin d’équilibrer les énergies intérieures et de calmer le mental.
Puis nous continuerons par un échauffement doux du corps physique, en portant notre attention sur la réaction du corps à ce que nous lui proposons.
Nous apprendrons à observer et respecter nos limites et nous nous arrêterons avant qu’il y ait de la douleur ou des tensions. Douceur, lenteur, respect du corps, contentement, joie… Nous sommes tous différents, des corps différents, des vécus différents, des âges différents. Nous apprenons à se contenter et à apprécier ce véhicule, dans lequel nous sommes incarnés.
Puis, nous serons prêts à pratiquer le yoga tantrique à l’aide de l'attention, de souffles, de postures, de bandhas, de mudras, etc.
Tous les exercices sont montrés et expliqués, puis, expérimentés ensemble.
N’hésitez pas à demander des explications complémentaires, si besoin.
Puis, pour terminer la séance, un temps précieux est consacré à l'observation des ressentis, à la relaxation, voire à la méditation.
Ce sera également un moment idéal pour célébrer intérieurement le fait d’être là et des efforts faits pour soigner nos vécus et nos émotions. Cela, afin de tendre vers le lâcher-prise et les retrouvailles avec notre énergie vitale égarée, pour enfin ressentir et vivre la joie, la paix et l’amour universel inconditionnel.
Préparation pour la séance :
La salle est entièrement équipée, il n’y a rien à amener pour pratiquer.
Je vous conseille d’éviter de manger avant la séance.
La tenue est libre, veillez seulement à ne pas être serré, à pouvoir bouger aisément dans vos vêtements.
Il est recommandé de se mettre pieds nus, cela vous permettra d’être en contact avec le tapis, de toucher vos pieds et de saisir vos gros orteils lors des pratiques.
Je me réjouis de vous rencontrer et de voyager avec vous !