COHÉRENCE CARDIAQUE

La cohérence cardiaque est une méthode respiratoire anti-stress qui met le cœur en résonnance avec l'aorte, grâce à la respiration.

A l’aide du biofeedback (logiciel informatique), il est possible de visualiser les effets du stress, des pensées, des émotions sur le rythme cardiaque. Cela permet de cerner les causes de stress, leur intensité et les outils permettant l’apaisement.

La respiration pratiquée lors d’une séance de cohérence cardiaque permet de se muscler émotionnellement et de prendre soin de sa santé dans sa globalité.

Le Dr David Servan-Schreiber a été le premier à présenter cette méthode en France en 2003. Actuellement, c’est le Dr David O’Hare, expert international et auteur de nombreux livres sur le sujet, qui fait la promotion de cette technique et de ses bienfaits sur la santé globale.

Avec de la pratique, il est possible de calmer presque instantanément un cœur stressé par un évènement et de se préparer à un événement futur.

Le stress est la cause d’une multitude de pathologie et les bienfaits de sa gestion sont immenses.

L'exercice de cohérence cardiaque en pratique

Il s'agit d'inspirer pendant 5 secondes, d'expirer pendant 5 secondes, le tout pendant 5 minutes et 3 fois par jour. C'est ce que l'on appelle la méthode 365 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute et pendant 5 minutes. Voir le livre du Dr David O’Hare « 365 guide de la cohérence cardiaque jour après jour ».

La cohérence cardiaque permet également d’accompagner lors de phobie, de sevrage, stress, angoisse, troubles alimentaires, etc.

Une séance pour apprendre et observer son cœur dure 45 minutes et comprend un bio-feedback informatique avec observation de la résonnance, des modifications du rythme cardiaque selon les pensées et les perturbations émotionnelles.

Coût : 40 euros

Les chèques ne sont pas acceptés

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